NADAR ¿ESO QUE ÉS? INTRODUCCIÓN

Existen cuatro estilos en la natación:
-Crol
-Braza
-Mariposa
-Espalda

Las fases que hay en cada estilo
  
 Crol 
-La brazada de crol tiene dieferentes fases: entrada, agarre, tirón, empuje y recobro.
-En las piernas solamente es mover aleatoriamente con un movimiento de rodilla y con el empeine estirado.

Braza 
-La brazada tiene tres simples fases: Agarre o barrido hacia afuera, tirón o barrido hacia dentro y recobro.
-Las piernas se utilizan similares a los brazos, el movimiento es el mismo. Al flexonar la rodilla tien que estar     a la misma altira que la cadera.

Mariposa 
-Brazos de crol cuyas fases constan de tres barridos diagonales y un recobro. Los barridos utilizados son el barrido hacia afuera, incluyendo la entrada y el agarre, el barrido hacia adentro y el barrido ascendente.
- Por cada acción de brazos o brazada se realizan dos patadas: La primera patada hacia abajo se realiza cuando las manos salen del agua (facilita la salida de la cabeza y la recuperación de brazos) y la segunda patada hacia abajo se produce cuando las manos entran en el agua (para no perder velocidad).

Espalda
- La brazada de espalda consta de cuatro barridos y un recobro.
-Consiste en un batido alternativo de piernas en diagonal. La acción de las piernas puede ser más importante que en el crol, su efecto es el de mantener horizontal el cuerpo, compensar y equilibrar la acción de los brazos


Para mi el estilo más fácil de aprender es el de braza porque es el estilo que utilizamos desde que somos pequeños para flotar y aprender a nadar.

Y el más difícil es el estilo mariposa porque hay que tener mucha fuerza y demasiada coordinación con todo el cuerpo.