DEPORTES ALTERNATIVOS

Shuttleball 

-La característica principal esque es muy parecido al bádminton pero no igual.
-Se puden jugar mixtos.
-Tiene unos materiales diferentes al resto de los deportes.
-Tiene también aspectos educativos diferentes.

Balonkorf (korfbal) 

-En un equipo juegan ocho, cuatro hombres y cuatro mujeres.
-El área de juego se divide entre las zonas de postura y defensa
-Las canastas son de minbre o plástico en la actualidad y están sujetas a un palo alto.
-Se jujaba en un campo de fútbol con doce jugadores.


Kin-ball 

-Participan tres equipos de ocho jugadores.
-La pista es de 20x20 (la mitad de un campo de balonmano)
-Son mixtos
-Los equipos se distinguen en el campo con petos de colores: rosa, negro y gris.



Tag rugby

-Es un juego de equipo sin contacto.
- Cada jugador lleva un cinturón que tiene dos etiquetas de velcro que se le atribuye , o pantalones cortos con parches de velcro.
-Jugadores atacantes intentan esquivar, evadir y pasar una pelota de rugby.
- Los defensores intentan evitar que anotar por " tagging " tirando de un velcro.


Ultimate

-Deporte competitivo sin contacto.
-Se juega con un disco volador y su zona de anotación es similar a la de rugby.
-No pueden ni correr ni caminar mientras tengan el disco en la mano.
-Su caracteristica más llamativa es la falta de un árbitro.

Mazaball
*No he podido encontar ningún vídeo sobre este deporte pero adjunto una foto.



-Se practica con un peculiar stick, con una base cilíndrica.
-Golpeando o empujando la pelota pretende meter gol.
-Se puede jugar en espacios cubiertos o descubiertos en una pista con las medidas del campo de balonmano.
-Hay 6 jugadores por equipo y se pueden realizar las sustituciones cuando quieran.



Lacrosse

-Cada equipo tiene 10 jugadores.
-Usan un palo con una red en la parte superior para pasar y recibir una pelotade goma con el objetivo de meter goles embocando la pelota en la red del equipo contrario.
-La superfici de la cancha tiene que ser de césped, ya sintético o natural.
-Los hombres utilizan cascos y las mujeres máscaras.

Touch ball

 -Dos equipos de 9, 7 ó 5 jugadores cada uno (hombres y mujeres) conpetirán para ganar puntos.             -Un jugador anota un punto cuendo la pelota rebota en culaquiera de los dos trampolines y toca el   suelo fuera del semi-círculo que enfrenta el trampolín.                                                                 

-Se juega en un campo de 16x32 m y con una pelota muy similar a la del balonmano.                           

-Máximo 3 pases, 3 impactos en el mismo marco y 3 segundos con el balón durante la jugada.             

ÁCIDO LÁCTICO

¿Qué es el ácido láctico?

     Es un compuesto químico que desempeña impotantes roles en varios procesos bioquímicos, como la fermentación láctica.

https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_l%C3%A1ctico



¿Por que se produce? 

    El ácido láctico se produce del ácido pirúvico a través de la enzima lactato deshidrogenasa en procesos de fermentación. El lactato se produce constantemente duraante el metabolismo y sobre todo durante el ejercicio, pero no aumenta su concentracion hasta que el índice de producción no supere al índice de eliminación de lactato.

https://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20121202135724AAWVSop



¿Tiene relación con el ATP? 

      Si, si tiene relación porque el ATP sirve para acumular energía. La función de la producción de lactato es oxidar NADH + H para regenerar la nicotinamida adenina dinucleótido necerasia para la glucosis y por tanto para que continúe la producción de ATP.

http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_l%C3%A1ctico

YO ENTRENO CON…

Yo entreno con... Balones medicinales.

Un balón medicinal es unn balón esférico de cuero, goma o plástico, de diametro variable (aproximadamente el diámetro de los hombros) y con pesos a pàrtir de 1kg. A menudo se utiliza para la rehabilitación y el entrenamiento de fuerza, mediante ejercicios genéricos o localizados. Se utilizaan con eficacia de entrenamiento con pesas para aumentar el poder explosivo de los atletas en todos los deportes.

Tres actividades que realizar con este material:

1. Descripción: De pie, realizar un circulo alrededor de la cintura cin el balón medicinal, que se cambiara de una mano a la otra delante y detrás del cuerpo.

2. Descripción: Con los pies separados y las piernas flexionadas, realizar un ocho pasando el balón medicinal alrededor de las rodillas y entre las piernas. Se cambia el balon de una mano a la otra.

3. Descripción: Saltos verticales con el balón medicinal encima de la cabeza.

FORMAS DE ENTRENAR LA RESISTENCIA.

En esta entrada veremos las formas de entrenar la resistencia con cinco metodos distintos:

1.Metodo continuo.
 
    1.1 Carrera continua lenta, media o rapida. (continuo)

   En este video podemos ver como nos va explicando detalladamente como entrenar la resistencia con carrera continua.

    1.2 Fartlek.

     En este video podemos ver un grupo de adolescentes explicando en que consiste el farlekt y luego como se realiza que lo prueban dos chicas. No podemos ver mucha seriedad en el video pero nos queda claro como podemmos practicar la resistencia con el farlekt.

2. Metodo fraccionado.

  2.1 Repeticiones

    En el tercer vídeo vemos un entrenamiento por repeticiones que lo explican y comprueban unas chicas. La calidad del vídeo no es muy buena pero se entiende.

  2.2 Intervalico
 
    En este video vemos un entrenamiento intervalico para perder grasa pero que nos sirve como ejemplo porque son ejercicios intensos que se necesita resistencia.

3.  A través de una modalidad deportiva

    Y por último elejimos el fútbol para enseñar la resistencia.